Le programme

Rééquilibrage alimentaire à Cormontreuil

Aucune privation. Vous gardez vos habitudes et changez seulement la façon de composer vos assiettes, accompagné sur mesure du lundi au samedi. Rien ne disparaît, tout se rééquilibre.

Réserver votre bilan offert

Un début de journée au club Sunrise nutrition, à Cormontreuil

3 étapes

Le coach du club Sunrise nutrition aux côtés d’un membre

Votre bilan gratuit

Eau, graisse viscérale, masse grasse et muscle, la composition de votre corps. Habitudes, goûts, emploi du temps et obstacles du quotidien.

Une alimentation rééquilibrée chaque jour

Des repas simples, qui calent, avec ce dont le corps a besoin en nutriments pour aller au bout de la journée.

Suivi du lundi au samedi

Un échange avec votre coach, du lundi au samedi. Une question, et votre coach y répond au club, à votre prochain passage.

Pour préparer le bilan, lisez comment démarrer un rééquilibrage alimentaire. Côté tarif, cadence et plats que vous aimez, tout est dans la rubrique sur le programme.

Le programme ne remplace pas un avis médical. Quand voir un médecin ou un diététicien.

Au programme dès le réveil, le petit-déjeuner

Votre journée prend son élan au petit-déjeuner. Vous le prenez au club, avec les autres membres, juste avant le travail. Complet et équilibré, il donne de l’énergie pour longtemps et tient les fringales à l’écart jusqu’au déjeuner. Le matin, votre coach fait le point avec vous à table.

Les portes s’ouvrent à 7h en semaine, pour qu’on puisse passer au club avant de prendre son poste, guidé par son coach.

Envie d’idées pour le vôtre ? Lisez le petit-déjeuner à choisir pour perdre du poids.

Les apports du matin au soir

La journée commence au club, avec un petit-déjeuner pris sur place avant le travail. Un vrai repas, assis, qui évite le creux de 11h et donne le ton du reste de la journée.

Des protéines à chaque repas. Œufs, poisson, viande, laitages ou légumineuses aident à garder le muscle et calent jusqu’au repas suivant. La page combien de protéines par jour donne le repère selon votre poids.
Des glucides et des lipides plus légers le soir. Une petite portion de féculents, un filet d’huile et beaucoup de légumes. Notre page féculents et perte de poids explique pourquoi les garder sans les supprimer.
De l’eau tout au long de la journée. C’est la seule boisson indispensable, et elle aide à ne pas confondre la soif avec la faim.

Le club ajuste ces repères chaque jour avec vous, selon votre faim, vos horaires et votre activité.

Bilan offert